孕妈妈吃核桃的好处多多，看看核桃长得像啥？对，像我们的大脑，所以说吃核桃就是补大脑，孕妈妈在孕期每天吃几颗核桃，也能促进胎宝宝的大脑发育。

孕妈妈吃核桃可以从孕期三个月开始，一直吃到生产，每天吃2-3个大核桃或是5-6个小核桃，最好在上午的早餐和中餐之间当零食吃。

吃核桃的好处：
1、核桃中含有丰富的卵磷脂，可以提高脑细胞的活力，还能增强记忆力。

2、核桃中含有丰富的蛋白质，有利于孕妈妈吸收，对于孕期食欲不振也有一定的作用。

3、核桃中含有脂肪，能够给孕妈妈补充能量，促进胎儿的生长发育。

4、核桃中还有不饱和脂肪酸，能促进大脑组织细胞新陈代谢，促进胎儿大脑发育。

5、核桃中含有丰富的DHA，正是胎儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分。

孕妇吃核桃的注意事项：
1、每天吃核桃要注意适量，吃得过多，反而会影响消化。

2、核桃仁性温、含油脂多，吃多了会令人上火，如果孕妈妈正在上火就要暂停吃核桃。

3、坚持每天食用，吃核桃的好处是在每天日积月累的食用基础上才有效果的。

总之，孕妈妈在怀孕期间每天适量地吃几颗核桃，既补充了自己的能量，也能给胎宝宝提供补脑的营养成分。

核桃仁因为外形与人脑极为相似，且核桃仁的营养结构与人脑的营养需求刚好符合，所以大家都觉得吃核桃可以以形补形，促进大脑的发育。

特别是当一个女人怀孕后，身边有经验的宝妈都会唠叨上几句，让她们多吃点核桃，这样对胎儿的大脑发育非常有帮助。

那么，孕妇什么时候吃核桃最好呢？
理论上，孕妇整个孕期都可以吃核桃的，每天吃2-3个核桃就足够了。广州日立洗衣机售后电话讲解但是，胎儿孕育到第八个月的时候大脑发育将进入一个高峰期，这时候准妈妈多吃些核桃、花生之类的坚果，可以为胎儿大脑发育提供充足的营养。

核桃有哪些营养？
核桃中含有大量的脂肪和蛋白质，它们是大脑最好的营养物质，对大脑神经和周围神经系统都有益；核桃含有不饱和脂肪酸、磷脂，可以补充准妈妈所需要的脂肪；核桃含有丰富的维生素B和维生素E，有增强记忆力、强健大脑的作用。